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Você realmente sabe o benefício de se hidratar corretamente? A hidratação adequada é frequentemente mencionada como uma chave para uma vida saudável, mas você realmente entende a profundidade dos benefícios que a água proporciona ao nosso corpo? Vamos explorar os efeitos positivos de uma hidratação adequada e como ela pode transformar sua saúde e bem-estar. […]
Quais cinco alimentos que são bons para ingerir antes do treino
A alimentação pré-treino é fundamental para garantir energia, melhorar o desempenho e promover a recuperação muscular. Escolher os alimentos certos pode fazer uma grande diferença nos resultados dos seus exercícios. Aqui estão cinco alimentos que são excelentes para consumir antes de uma sessão de treino: 1. Banana A banana é uma escolha popular e por […]