Compreendendo a força de vontade
A força de vontade é um recurso diretamente ligado à nossa capacidade de tomar decisões conscientes e sustentadas, adiando gratificações imediatas em prol de benefícios futuros e enfrentando os obstáculos que tentam nos desviar do caminho.
Entretanto, se buscamos alterar ou controlar nossos comportamentos, a força de vontade talvez não seja a única solução, pois existem uma série de influências externas que nos desorientam.
Com frequência tentamos mudar ou adotar um novo comportamento com base na força de vontade, traçando planos elaborados e fazendo promessas de ano novo, apenas para, mais tarde, nos frustrarmos de volta à estaca zero!
Algumas linhas de estudo da psicologia mostram que a força de vontade é um recurso limitado que se esgota com o uso constante. Em nossa jornada de construção de novos comportamentos, vícios socioculturais incentivamos por nosso ambiente externo nos desviam do caminho, nos forçando a explorar esse recurso até se esgotar.
A batalha contra o sedentarismo e seus efeitos nocivos é um exemplo evidente. Apesar dos esforços contínuos e das campanhas direcionadas à promoção da atividade física, a prevalência de estilos de vida sedentários é uma realidade global alarmante.
A chave para superar esses dados não é obter mais força de vontade e seguir adiante, mas sim controlar nosso ambiente externo, criando um ambiente propício que nos permita alcançar nossos objetivos de forma mais fluida, evitando obstáculos.
Para crescer e desenvolver-se, é necessário seguir princípios que nos permitam adaptar-nos e evoluir conforme o ambiente que construímos.
Seguindo essas diretrizes, podemos alinhar nosso ambiente com nossa mentalidade, resolvendo conflitos internos e dificuldades.
Moldando seu entorno e impulsionando seus resultados
Para criar um ambiente propicio, é fundamental nos cercarmos de pessoas com metas semelhantes, escolher cuidadosamente um local para se exercitar, um lugar acolhedor que promova nosso senso de pertencimento e nos motive ao invés de nos fazer sentir inferiores.
Além disso, é crucial que esse local atenda às nossas necessidades de desenvolvimento e aprendizado, inspirando-nos para que tenhamos sempre um bom motivo para voltar e continuar nossa jornada de transformação. Optar por um ambiente de fácil acesso geográfico e horários que não interfiram em nossas demais responsabilidades diárias, pode reduzir a resistência e evitar os gatilhos que nos desviam da rota.
Isso é tornar nosso ambiente externo favorável!
Enfim, nos somos moldados pelo ambiente que nos rodeia. Devemos, portanto, construir um ambiente que nos motive, encoraje a autoconfiança, nos inspire a superar desafios e nos dê razões genuínas para seguir nossa jornada, evitando os conflitos internos.