A dissonância cognitiva é um fenômeno psicológico que ocasiona uma sensação de desconforto mental quando nossas ações não estão alinhadas com nossas crenças e valores, gerando um conflito interno.
Esse fenômeno se manifesta, por exemplo, na prática de exercícios físicos, onde reconhecemos a importância da atividade para a saúde e o bem-estar, porém, ao mesmo tempo, enfrentamos barreiras como a dor, o esforço e a falta de motivação.
A dissonância cognitiva pode acarretar prejuízos emocionais e comportamentais significativos. Em nível emocional, ela provoca desconforto, ansiedade, frustração e até mesmo sentimentos de culpa, resultantes do desalinhamento entre o pensar e o agir. Isso afeta o bem-estar emocional e a autoestima.
No que diz respeito aos comportamentos, a dissonância cognitiva pode conduzir a indecisões, procrastinação, evitação de situações conflitantes, autossabotagem e mudanças abruptas de padrões de comportamento, na tentativa desesperada de conciliar pensamento e ação. Esses comportamentos podem dificultar a tomada de decisões e a busca por soluções eficazes para solucionar o conflito interno.
Para lidar com esse cenário, é recomendável explorar maneiras de tornar a prática de exercícios mais agradável, escolhendo atividades prazeirosas, acessíveis e compatíveis com a rotina diária.
Compreender a dissonância cognitiva, estudar o funcionamento da mente e identificar esses padrões nos auxilia a lidar de forma construtiva com esse conflito, evitando prejuízos e buscando a consonância entre nossos pensamentos, emoções e ações.